ONLINE COACHING

Supporto a distanza, continuo e personalizzato

Tramite il mio approccio all’Online Coaching, potrai contare su un supporto professionale continuo e personalizzato, grazie a un metodo strutturato e completo.
Seguirò ogni aspetto del tuo percorso, adattando programmazione, esercizi, alimentazione e integrazione alle tue specifiche esigenze, livello di partenza e obiettivi.

Questo metodo garantisce risultati efficaci in base alla tua situazione a ciò di cui a disposizione, anche se ti alleni a casa o con attrezzi minimi o a corpo libero.
Sia che tu voglia aumentare massa muscolare, perdere peso, migliorare la postura ed effettuare una ricomposizione corporea, il mio protocollo è studiato per massimizzare il tuo impegno e i tuoi risultati.

Cosa ti offre il mio Online Coaching

Programmi personalizzati

Esercizi accuratamente selezionati, in base agli attrezzi disponibili e alle tue preferenze.

Supporto nutrizionale

Piani alimentari e consigli pratici per ottimizzare i tuoi risultati.

Monitoraggio costante

Feedback regolari, adattamenti e motivazione per mantenere alta la tua determinazione.

Flessibilità dei tempi

Puoi allenarti ovunque, senza rinunciare alla qualità di un supporto professionale.

Contattami subito

Come si svolge il servizio di Personal Training Online

1.

Valutazione iniziale

Per comprendere al meglio la tua condizione iniziale di forma fisica e i tuoi obiettivi, fisseremo un appuntamento telefonico o in videochiamata e successivamente compilerai un questionario di anamnesi con informazioni relative a:

dati antropometrici;
livello di attività fisica pregressa e attuale;
note fisiologiche generali;
abitudini alimentari;
patologie e/o infortuni pregressi e attuali;
definizione degli obiettivi;
schede di allenamento seguite precedentemente.

Oltre a rispondere al questionario, ti chiederò di inviarmi foto della tua condizione fisica attuale.

Se sei di Vicenza e puoi raggiungermi nel mio studio fisserò un incontro conoscitivo dove ti sottoporrò a:

anamnesi per conoscere il tuo punto di vista e tutti gli aspetti relativi alla preparazione del programma di allenamento;
analisi bioimpedenziometrica per la valutazione della composizione corporea;
valutazione posturale per scoprire eventuali problematiche posturali e selezionare gli esercizi più idonei alla tua postura.

2.

Preparazione del programma di allenamento e alimentazione

Dopo aver esaminato le informazioni ricevute, e tramite valutazioni online o live preparerò un programma di allenamento dettagliato, corredato da informazioni, spiegazioni e immagini indispensabili affinché la distanza non rappresenti un problema o un limite al raggiungimento del risultato.
Contemporaneamente c’è la possibilità di costruire una dieta personalizzata rapportata al programma di allenamento, agli obiettivi e alle tue abitudini.

Il programma sarà composto da:

programmazione di allenamento personalizzata in base alla tua condizione iniziale e ai tuoi obiettivi;
dieta personalizzata preparata dal mio collaboratore nutrizionista.

3.

Assistenza online

Nei giorni successivi all’invio del piano di allenamento e alimentazione sarò disponibile per mail o telefonicamente per chiarire ogni eventuale dubbio.

Il Coaching Online, inteso come risposte ad eventuali dubbi sul programma di allenamento e alimentazione, sarà valido per tutta la durata del programma.

4.

Aggiornamenti e cambi del programma di allenamento e alimentazione

Normalmente il programma di allenamento va aggiornato o cambiato ogni sei settimane o a fine programma, per continuare a dare i giusti stimoli al corpo e consentire ad esso di sviluppare miglioramenti costanti e crescenti.

Verificherò i risultati ottenuti chiedendoti di inviare nuove foto e la scheda di allenamento compilata con i carichi utilizzati.

Ogni sei settimane effettueremo una revisione con cambio del programma di allenamento.

Anche la dieta, se necessario, sarà aggiornata.